المكونات/
- صدر دجاج مقطع بشكل طولي
- حبة خيار مقطعه دوائر
- ورقتين خس مقطعتان
- كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم
- عصير نصف ليمونه
- رشة ملح
- فى مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت على نار هادئة نضع لها قطع الدجاج ونقلب حتى تتشوح جيدا
- نضع فى الخلاط الكهربائي الزبادى وعصير الليمون ورشه الملح ونضربهم جيدا
- فى طبق التقديم نضع به الخليط السابق ونضع له قطع الدجاج والخس والخيار ونقلبهم ببعض جيدا ثم يقدم
ملاحظة /
*فى فترة الدايت يجب تقليل الملح والسكر بنسبة كبيره لأن الملح يعمل على احتباس الماء فى الجسم
اما السكر يعمل على تكوين الدهون
*السكر والملح يدمران الجسم بشكل عام
اكتب تعليق لتشجيعنا على الكتابه